|
hitungan tdeecalculator akg 1877 dan fatsecret 2300 kalo di cutting tdee 1377 dan 1800 fatsecret , aku masi bingung hrs pakai yg mana,klo kalian gmna?
|
1398 kcal
|
Grasa: 53,08g | Prot: 70,31g | Carbh: 158,51g.
Desayuno: Tahu Kukus, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Sambal Goreng, Ikan Tongkol Goreng. Almuerzo: Tahu Goreng, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Sambal Goreng, Ikan Tongkol Goreng. Cena: Tahu Goreng, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Ikan Tongkol Goreng, Sambal Goreng. Pasa Bocas / Otros: Cimory Yogurt, Snackit Kue Pia 100 Kacang Hijau, Tricks Kimchi Baked Crisps, Wings Food Top Coffee Gula Aren. más...
|
|
1672 kcal
|
Ejercicio:
Tabata - 30 minutos, Descansando - 21 horas y 30 minutos, Durmiendo - 2 horas. más...
|
|
 Comentarios
sudah hitung juga bodyfatnya kak? kalau panduan umum kayanya pakai tdeecalculator
08 feb. 22 por el miembro: airizsubagja
|
Udah aku masukin 34% , jd ikutin tdee yaa?
08 feb. 22 por el miembro: lathifahagea
|
Coba makan dulu di 1.800 selama 2-6 Minggu,trs dianalisa,turun , naik atau menetap,.. Karena semua aplikasi hanya sekedar estimasi,wajib di praktekan sendiri baru lebih "akurat" . sayang kan kalo sampe makan dalam kondisi cutting terlalu banyak , IMHO 🙏
10 feb. 22 por el miembro: Aming73
|
@aming.. Okk coba nnti aku praktekkan ya ,tp ini semacam trial and error gak sih koh?takut naik aku soalnya
10 feb. 22 por el miembro: lathifahagea
|
Naik tinggal defisit ntr turun,1.800 menurut saya kalo tingkat aktivitas normal rasanya gk gampang naik sih mbak, kecuali mager 🙏😁, daripada starting poin di angka yg terlalu rendah kan sayang juga, IMHO
10 feb. 22 por el miembro: Aming73
|
@aming, sklian nnya aku koh, kalo kita menuhin kalori full dg makanan yg kya baso,mie kfc dg mkanan clean food di kalori yg sama 1400cal shari, apa ngaruh di badan? Smaa² memenuhi akg smaa² defisit..makasih bnyak ya koh
10 feb. 22 por el miembro: lathifahagea
|
Secara prinsip energi balance, hasilnya pasti akan turun BB selagi kondisi defkal,cuma tentunya kalo banyak makan yg diproses biasanya efek ke badan lebih bloating dan kalo terlalu sering konsumsi tentu nya dikawatirkan gangguan kesehatan misal kolesterol tinggi, hipertensi dll,.. cmiiw 🙏,
10 feb. 22 por el miembro: Aming73
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de lathifahagea
|