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1110 kcal
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Grasa: 36,70g | Prot: 41,17g | Carbh: 160,18g.
Desayuno: Yakult Yakult, Coklat Manis atau Gelap, Tortilla, Pisang. Almuerzo: Sawi, Soto Ayam, ABC Kecap Manis, Daun Bawang, Sambal Goreng, Nasi Putih, Mentimun (dengan Kulit). Cena: ABC Saus Sambal , Biji Wijen Kering Utuh, Maestro Mayonais Kurang Lemak, Sari Roti Roti Gandum, Blue Band Mentega, Tomat Merah, Sosis Daging Sapi, Daging Sapi Asap (Diawetkan), Selada, Mentimun (dengan Kulit). Pasa Bocas / Otros: Buah Naga, Safiya Chia Seed, Fitbar Fitbar Fruits Delight, Pisang. más...
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1868 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 15 minutos, Tabata - 30 minutos, Descansando - 15 horas y 15 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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