Diario de capek gendut, 12 feb. 22

makan malam enak bgtt.. nasi 3 sendok lauknya ayam sambel taichan sama sawi rebusss.. semoga bulan ini turun 5 kg ya Allah :')

---

867 kcal

Grasa: 29,14g | Prot: 72,27g | Carbh: 76,72g.   Desayuno: B.J. Bawang Merah Goreng, Bango Kecap Manis, Sawi Hijau, Nasi Putih, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Cena: Sunco Minyak Goreng, Hoka Hoka Bento Nasi Putih, Sawi Hijau, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). Pasa Bocas / Otros: L-Men Hi-Protein 2 Go, Fitbar Fitbar Choco Delight. más...

1747 kcal

Ejercicio: HIIT - 12 minutos, Tabata - 10 minutos, Descansando - 15 horas y 38 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...