Diario de Sol Kai (Latol82), 14 feb. 22

Depende de la dieta que estás haciendo, el poder calórico de la carne puede ser protagonista o pasar a un segundo plano. Y 100 grs de carne no tiene tantas calorías como para alarmarte. 

Muchas calorias en relacion a que? Porque no vas a comparar el balance calorico-macros con un pedazo de pan por ejemplo. La carne forma una parte importante de la alimentación, y en relacion a las macros que aporta, los nutrientes son excelentes. 

y muchas protes 😁😁😁 

Comiendo 1500 calorías 2 costeletitas es más de la mitad de mi aporte calórico diario... por eso. No como pan ni carbohidratos procesados. La comparación calorica la hago con el pollo o el huevo hervido. 

las pesaste o es a ojo? igual si es prote y grasas saludables te llenan y alimentan un monton 

Tengo que comprar balanza. hago 2 comidas al día y por eso después ya no me queda mucho para la cena :F Después tengo de 12 a 16 horas de ayuno por delante jejeje. 

si cuando puedas consegui aunque sea la china comun, vas a notar mucha diferencia en lo que calculabas 

Gracias por el Consejo 😊 

Tanto así? a mí no me parece que la carne tenga tantas calorias. A la plancha obviamente 

Sol, me parece que le estás pifiando mucho en el cálculo de tus calorías! Yo tengo tbn 1500 cal/1800 cal x día y hago también 2 comidas por día y AI y como mucho más que eso!!! 

La carne cocida(magra) tiene unas 200kcal por cada 100 g aprox. y 400gr de carne como vos decis, no se lo come cualquiera, es un montón. 

Son costillas de cerdo? 3 costillas de cerdo grandes, según la app tienen 550 cal; 100 gs de tomate 30 cal; aceite de oliva 226 cal (2 cdas). Son un poco más que la mitad de tus calorías diarias.