|
Ужин. Яйцо 2желтковое 95, оливки 50, квашеная капуста 80, форель малосольная 65, булочка кокосовая 12, сало по-казацки 10 и за кадром мандарин 100 после еды.
|
1603 kcal
|
Grasa: 124,10g | Prot: 59,89g | Carbh: 67,16g.
Desayuno: Кокосовое Масло, Помидоры Черри, Салат Утренний, Яйцо Usda, Масло Гхи, Лёгкая кокосовая булочка за 3 минуты. Almuerzo: Лёгкая кокосовая булочка за 3 минуты, Сильпо Помело , Millennium Чёрный Шоколад 99%, Борщ Украинский, Аквамарин Печінка Тріски Натуральна . Cena: Мандарины, Сало по-казацки, Яйцо Usda, Olymp Оливки Зеленые , Квашеная Капуста, Лёгкая кокосовая булочка за 3 минуты, Форель слабосоленая филе. más...
|
|
 Comentarios
Превысила свой калораж сегодня. Голод.
15 feb. 22 por el miembro: Л_а_д_а
|
Ага. Мало мне 1500 ккал. Я вроде и не хожу, нет пока возможности и зарядка была только в понедельник, и то растяжка и йога. Но вот пока не устаканилось у меня с питанием. Палео питание должно быть без учёта калорий, должно быть, как у тебя, Снежик, по принципу тарелки.
15 feb. 22 por el miembro: Л_а_д_а
|
Лада, это день такой был...😉Я вечером тоже дожёвывала...
15 feb. 22 por el miembro: ★Ирина★
|
Ты побольше меня, Снежана. Я 160 см и 53.85 на сегодня. По всем параметрам и с моей активностью 1500 должно быть как раз
16 feb. 22 por el miembro: Л_а_д_а
|
Йога у меня лечебная. Знаю упражнения наизусть. Не могу заниматься по видео, это не даёт уйти в себя и сконцентрироваться. Я в принципе знаю как проработать то или иное место тела и делаю это упражнение. А йога эта или пилатес или балетный тренаж - это уже мне не важно. Я могу делать зарядку 1 час, если выходной, а могу и 15 минут, как сегодня
16 feb. 22 por el miembro: Л_а_д_а
|
Я без лечебной гимнастики не выживу, у меня протрузии в позвоночнике с 30 лет. Я 2 года сама себя колола в бедро каждый сезон, а то жить не могла. Потом пролечилась в клинике, где меня научили упражнениям. Поэтому я бегать не должна, в принципе. Это мне типа вредно. Филонить не получится, организм сразу подскажет, что ты давно не скручивалась и не растягивалась
16 feb. 22 por el miembro: Л_а_д_а
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Л_а_д_а
|