Registrarse
|
Ingresar
Chile
Buscar:
Alimentos
Recetas
En Forma
Miembros
Mi FatSecret
Alimentos
Recetas
En Forma
Comunidad
Comunidad
Miembros
megirsmli16
Diario
16 feb. 22
Diario de megirsmli16, 16 feb. 22
Perfil de megirsmli16
|
< Entrada anterior
|
Entrada siguiente >
Tips diet dong capek loh di hina :( bb skrng 82kg
Ver Calendario de Dieta
, 16 febrero 2022:
490 kcal
Grasa: 23,88g | Prot: 28,51g | Carbh: 42,50g.
Desayuno:
Ayam Goreng, Nasi Pecel.
más...
7 Seguidores
Apoyo
Comentarios
Perlahan tapi pasti aja kakak untuk dietnya. Hiraukan aja sama orang-orang itu. Hal pertama yang aku ambil sih ubah gaya hidup dulu ka, yg tadinya gak pernah olahraga, aku sempetin olahraga meskipun sebentar atau sekedar jalan kaki aja. Trus sama kurangin porsi makan kakak dulu, yg tadinya makan 2 centong nasi mungkin dikurangin 1,5 atau 1 centong nasi dan jgn lupa sayur dan proteinnya ya. Klo masih laper, sebelum makan kaka minum air putih yg banyak dan sesudahnya pun minum air lagi 😉 Sama satu lagi, klo aku pribadi orangnya suka ngemil manis. Aku ganti cemilannya pake buah yg emg rendah kalori dan bikin kenyang kaya pepaya
15 feb. 22 por el miembro:
puputmhrdn
Semangat kaka cantik 😘
15 feb. 22 por el miembro:
puputmhrdn
Kk pelan² aja dietnya. Dinikmati aja. Justru semakin cepet kk turun bb semakin cepet pula naiknya nanti. Ubah mindsetnya jangan diet karna mau kurus tapi diet untuk hidup yg lebih sehat. Mengubah lifestyle menjadu lebih sehat. Semangat ya kak. Defisit kalori udah paling bener + workout
15 feb. 22 por el miembro:
Rhayuu
padahal dulu kamu bisa sampe 65kg.. itu hebat banget.. kaya aku deh, dulu dari 87 sampe 73.. cape diet eeeeh skrg 90 hahahha kayanya kita harus ubah mindset kita kalo diet bukan buat kurus tp sehat.. semangat
17 feb. 22 por el miembro:
glomash
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic
Aquí
para iniciar sesión
Peso Histórico de megirsmli16
Ver la Historia Completa