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pancake yg sliweran di fs? udh pasti oatmeal pancake :)) topping banana + selai coklat ts + madu
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1721 kcal
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Grasa: 90,12g | Prot: 66,99g | Carbh: 186,43g.
Desayuno: Peanut Butter, Peanut Sauce, Shumai Dumpling, Honey , Tropicana Slim Selai Coklat, Egg, Greenfields Full Cream Milk, Oatsy Oatmeal Rolled Oats, Banana. Almuerzo: Soft Silken Tofu , Oriental Style Vegetable Combinations (Broccoli, Green Pepper, Water Chestnuts, Fat Added in Cooking), Pineapple, Cooked Bean Sprouts (Fat Added in Cooking), Fried Battered Fish. Cena: Greenfields Full Cream Milk, Greenfields Low Fat Mochaccino, Apple. Pasa Bocas / Otros: TIMURASA Kenari Nuts Spread with Speculaas, Peanut Butter, Apple, My mixed nuts, Chocolate Cake (with Chocolate Frosting) . más...
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1977 kcal
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Ejercicio:
Body Pump - 1 hora, Body Combat - 1 hora, Descansando - 14 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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 Comentarios
15 feb. 22 por el miembro: Amelrezkya
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Beneran ini pasti enakk..
16 feb. 22 por el miembro: icha ibrahim
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16 feb. 22 por el miembro: azzahradiah25
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@azzahradiah
Ini yaa resepnya..
Bahan:
- 30gr rolled oat diblender sampai halus
- 25gr plain greek yogurt
- 1 telur kampung kecil
- ¼ sdt vanilla essence
- 30 gr susu (2 sdm)
- ½ sdm gula/madu/artificial sweetener
- sedikit garam
Cara: aduk semua bahan, trus teflon pakai butter sedikit bolak balik.. jadi deh 2 pancake ini.
Note: kalau pakai telur negeri, bahan lainnya di-double ya (jadi 4 pancake).
16 feb. 22 por el miembro: sunnysanni_
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