Diario de anapersone, 14 feb. 22

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iniciei com 82 kilos dia 11 de fevereiro estou na dieta valor 1300 calorias e faço exercícios 3x por semana

81,5 kg Disminuído hasta ahora: 2,5 kg. Aún para ir: 7,5 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 14 febrero 2022:

1466 kcal

Grasa: 53,01g | Prot: 56,93g | Carbh: 192,51g. Desayuno: Kitano Canela Em Pó, Banana Nanica, Quaker Aveia em Flocos Finos. Almuerzo: Macarrão com Vegetais, Ovo Frito. Cena: Quatá Queijo de Coalho, Padaria Pão Francês, Itambé Leite em Pó Integral, Itacolomy Manteiga com Sal. Pasa Bocas / Otros: Turma da Mônica Uva Vitória, Nestlé Iogurte Natural Integral. más...

2085 kcal

Ejercicio: Abdominales - 10 minutos, Descansando - 15 horas y 50 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...

Perdiendo 0,7 kg a la Semana

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Comentarios

Parabéns! 1300 calorias nao é para qualquer um. Eu estou comendo 1485 e ainda queria poder comer mais.

17 feb. 22 por el miembro: junia20

Realmente o começo está sendo difícil e estou me adaptando mas com certeza se eu sentir necessidade vou aumentar um pouco pois passar fome ninguém merece rsrs

17 feb. 22 por el miembro: anapersone


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