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Saí dos 70 kg.
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1513 kcal
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Grasa: 53,57g | Prot: 119,06g | Carbh: 133,94g.
Desayuno: Melitta Café sem Açúcar , Nutrella Pão Castanha do Pará e Quinoa, Qualy Margarina Cremosa. Almuerzo: Laranja Pêra, Filé de Frango Grelhado, Salpicão de Frango. Cena: Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Itambé Leite em Pó Desnatado, Pão Francês, Pif Paf Presunto, Sadia Mussarela. Pasa Bocas / Otros: Parati Flay Gourmet, Piraquê Biscoito Salgado Água e Sal, Maçã. más...
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2359 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 35 minutos, Bicicleta (Bicicleta Estática) - 40 minutos, Caminadora (Cinta) - 12 minutos, Descansando - 14 horas y 33 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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 Comentarios
Parabéns!! Não vejo a hora de chegar meu dia kkkk falta 1,3kg pra sair dos 70
18 feb. 22 por el miembro: mirianreiis
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18 feb. 22 por el miembro: -Luiza
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18 feb. 22 por el miembro: Lana_rocharsm
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parabéns nao vejo a hora de sair dos 80 e dps dos 70 ihuuuuuul
18 feb. 22 por el miembro: carolineribz
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meu dia de pesar e amanhã ultima vez tava com 73,quero tanto sai da casa do 7 logo😥
18 feb. 22 por el miembro: ge.com
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18 feb. 22 por el miembro: rosanica10
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18 feb. 22 por el miembro: advmilenaalves
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18 feb. 22 por el miembro: BrigitteMin
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que maravilha, sai agora dos 80 estou ansiosa para chegar onde vc está, parabéns.
19 feb. 22 por el miembro: Natamjj
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parabéns! continue! eu lembro dessa sensação ! vale a pena !
19 feb. 22 por el miembro: neumacar
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19 feb. 22 por el miembro: profcarolgarcia
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Parabéns!!! Falta 300 gramas pra mim alcançar essa meta também, não vejo a horaaa! Deve ser emocionante (vim da casa dos 80kg)
19 feb. 22 por el miembro: TamyresAraaujo
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ansiosa por esse dia!!! Parabéns pelo progresso
19 feb. 22 por el miembro: anandanarayan
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19 feb. 22 por el miembro: Virginia Rolim
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19 feb. 22 por el miembro: annabaasch
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19 feb. 22 por el miembro: mrtoneli19
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É isso, com paciência os resultados vem mesmo! Sem pressa! Mas com consistência!!
19 feb. 22 por el miembro: Robson_Tatimoto
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parabéns, tenho muito chão ainda, mas chego lá, vamo que vamo 😜
19 feb. 22 por el miembro: lu0014
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Obrigada! 😊 comecei a academia em dezembro mais para adaptação mesmo, logo depois vieram as festas e só em janeiro comecei com mais empenho. Em 3/01 estava com 73kg, estou me alimentando melhor mas sem muita restrição pois me dou melhor com uma dieta mais flexível. Estou feliz por estar tendo resultados.
19 feb. 22 por el miembro: -Luiza
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cheguei aos 71a alguns meses , agora voltei pra 74😔 tem hora que bate um desânimo,tou de novo na deita e exercícios, com a meta de sair da casa dos 70 até Abril..
19 feb. 22 por el miembro: dany.fina
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