Registro de peso (no entrada de diario) del 19 febrero 2022
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84 kg
Disminuído hasta ahora: 28 kg.
Aún para ir: 19 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1536 kcal
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Grasa: 50,54g | Prot: 70,73g | Carbh: 208,25g.
Desayuno: Soybean Oil, Roti, Aloo Gobi, Cooked Cauliflower (Fat Not Added in Cooking), Chilli, Cooked Carrots, Maggi Masala, Cooked Tomato and Onion (Fat Not Added in Cooking), Quaker Homestyle Masala Oats, Cooked Bean Sprouts, Kala Chana. Almuerzo: Egg White , Boiled Egg, Roti, Aloo Gobi. Cena: Beef, Tandoori Roti, Nihari. más...
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2746 kcal
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Ejercicio:
Trotar - 8/kph - 15 minutos, Máquina de Ejercicio (Lento) - 5 minutos, Sentadillas - 7 minutos, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 7 minutos, Body Pump - 5 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 14 horas y 3 minutos, Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 1 hora y 18 minutos. más...
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Ganando 2,1 kg a la Semana
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Peso Histórico de Ricky Lester
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