Diario de Asmorin, 20 feb. 22

Каждое утро ем овсяную кашу на воде без сахара и соли (250г), + посыпаю сверху 5-7 орехов (микс). В течении суток я ем (когда как) яблоко, немного моркови и протеиновый батончик/пудинг. Бывает съем 1-4 квадратика горького шоколада (45%). Порой даю себе волю и съедаю ещё немного орешков или палочку сыра)
каждый день нагуливаю не менее 10тыс шагов.
В конечном итоге, думаю, не более 1000ккал (но вчера мне принесли чизбургер, съел только половину)
Похудение началось с 18 февраля. Через 1-2недели постараюсь добавить к этому тренировку в 30 минут и возможно снизить порции еды)