Diario de cynthia56700, 21 feb. 22

Courage! Il y a des périodes comme ça mais il faut se dire que c'est provisoire. En tout cas je t envoie toutes mes ondes positives pour atteindre tes objectifs💪🙂 

Courage à toi… je suis de tt cœur avec toi… ce n’est pas si facile de perdre… le tout c’est d’atteindre petit à petit son objectif… garde le en tête… 🤞💪 sois forte!! 😉 belle soirée à toi et ne te démoralise pas, le tout c’est de savoir rebondir 😊 

faut se pardonner et avancer petit à petit. essaie de rééquilibrer tes repas sans trop te priver et d'avoir une activité physique régulière qui te plaît. ça va aller 😁💪 

Courage a toi en 1ans de mariage j ai pris 22kg donc regime fini le cocz bonbon quand j'zi faim l'après midi je mange des pommes  

plein de courage tu peux le faire ✋ 

Courage cynthia, met toi des petits objectifs qui correspondent a tes envies 😉 tout le monde ici c’est qu’on peut avoir des hauts et des bas mais faut rester motivee. Si besoin sollicite nous pour t’encourager ☺️ 

Ça arrive à tout le monde de prendre du poids de ce laisser aller, mais je te conseille d'accepter ton erreur sa te fera du bien et surtout ça va te donner beaucoup de force pour la suite, tu as juste à être discipliné pour atteindre tes objectifs, fait du sport prend le goût de l'effort reste focus et enlève tout les produits transformés , et tu verra que ça ira dans quelques mois tu seras fier de toi ! Je t'envoie toute ma force soit forte,lâche rien et crois en toi ! 🙏💪🔥  

pleins de trucs sont faisables !! quel est ton rythme d'alimentation? quelles activitées ? surtout pas de panique et ne pas désespérer 💪 

Si tu as pris tout ce poids en quelques mois, il sera facile à déloger, il y a de l’espoir 🤞 Il faut juste arrêter les grignotages et manger que des produits équilibrés Bon courage 

#memeteam je doit perdre 10 kg que j’ai pris à base d’apéro et de mc do !!! Allez on sera contente après on se motive et on se donne les résultats dans un mois 

Belle parole julia 👍👊👊 

Si c'est trop difficile toute seule, n'hésite pas à faire un bilan chez une diététicienne. Ça aide bien à rester motivée et à ne pas faire d'erreurs. Moi aussi j'ai 15 kg à (re)perdre.Je sais que ce sera long mais je ne lâcherai rien. Un jour après l'autre... Bon courage et bonne journée !  

salut, ne sois pas aussi négative envers toi, renseigne toi sur la méthode alphabody je la suis actuellement et je ne pensais pas y arriver et la maintenir, c'est suivi par un coach et il y a nutrition, sport, et développement de soi et c'est une communauté super enrichissante. bonne journée reste positive et prends soi de toi  

Courage à toi, ne baisse pas les bras 💪💪💪 

Bonjour. Je vous comprends, c'est parfois difficile, je suis moi même en plein lâché prise, comme j'en ai rarement eu. La fin de l'hiver est une période difficile pour la motivation et elle vient après les fêtes où ont s'est dit "J'en profite et après je reviens à mes bonnes résolutions", sauf que la grisaille et le froid n'aident pas, bien au contraire. Et puis on vois arriver le printemps et on déprime car au final c'est comme si on avait fait aucun effort ! il est encore temps de se reprendre, puisez au fond de vous, vous avez encore de la ressource, l'important c'est de vous remotiver et d'y croire, allez marcher au soleil, passez votre colère, pardonnez vous vos craquages. Parlez-en à votre médecin... 

Rohhh je comprends tout à fait 😞 Je suis dans le même cas, 15 kilos en 2 ans et des crises de boulimie que je ne peux plus réfréner. Tous les jours je me dis, « allez aujourd’hui ça va aller, tu vas y arriver » et tous les soirs c’est pareil. Je me disais bêtement quand j’étais plus jeune « pfff… suffit de réduire sa conso de calories pour maigrir, je vois pas ce qu’il y a de difficile ! » Je ne savais pas à l’époque ce qu’étirait ce combat 

Merci à tous pour vos encouragements et vos conseils. Il est vrai que je dois me motiver à nouveau et pas me laisser aller comme ça. De plus rien que pour ma santé il faut que je fasse quelques chose. En tout cas merci encore depuis deux jours j’essaie de réduire mes grignotages et de manger plus sainement. Je croise les doigts pour tenir bon  

il n'y a pas de quoi désespérer ^^ 15kg certes c'est quelque chose, mais ce n'est pas non plus absolument catastrophique. En 6 / 8 mois, si tout va bien, tout sera perdu, peut être même plus rapidement encore, selon ton niveau d'activité et ton métabolisme. Je sais bien que c'est difficile, que prendre du poids atteint notre estime de nous même, mais soit un peu plus indulgente envers toi même... 😉 dans un monde comme le nôtre, où la nourriture est en surabondance, disponible très facilement, en particulier la nourriture trop sucrée, grasse et très appétente, tu n'est pas la seule à avoir du mal à résister... la junk food est littéralement conçue pour nous rendre accro! ce n'est pas une faiblesse de ta part!  

Pas de panique, J en ai pris 13 en 6 mois et J en ai déjà perdu 7 depuis début janvier!!! Certes ca fout les boules de se voir en arriver là mais tu dois justement t'en servir comme déclic et dire ce que tu ne veux plus. C'est sûr que déjà en éliminant les grignotages ca va aider. Trouve toi des grignotage utiles si toutefois tu n'arrives pas à faire sans. Genre des fruits secs, des légumes ou des amandes... Ce sera toujours des aliments bénéfiques à ton corps. Aller courage on est là pour te soutenir, mais à toi de te dire que c'est parti tu vas y arriver!!! 💪💐💋 

j'ai l'impression de m'entendre quand je te lis . je te souhaite plein de courage je sais que c'est difficile . mon 1er régime y a 3 ans j'ai perdu 28kg en 3 mois j'étais tellement fier de moi j'ai eu une sorte de déclic je manger de tout sans dépasser la limite de calories par jour et je fessai 30min de sport tout les matin . je me disais quand faite c'était vraiment pas difficile . et ensuite je suis tombé enceinte je suis passé de 77kg a 120kg la je suis bloqué a 95 et j'ai aucune motivation . c'est peu être l'hiver qui fais sa. en tout cas courage garde espoir .