Registro de peso (no entrada de diario) del 23 febrero 2022
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83 kg
Disminuído hasta ahora: 29 kg.
Aún para ir: 18 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1738 kcal
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Grasa: 61,38g | Prot: 99,06g | Carbh: 209,61g.
Desayuno: Chilli, Maggi Masala, Cooked Bean Sprouts, Kala Chana, Ruchi's Soyabean Chunks, Quaker Homestyle Masala Oats, Cooked Carrots, Cooked Tomato and Onion (Fat Not Added in Cooking), Green Peas (with Salt, Drained, Cooked, Boiled), Green String Beans, Broccoli. Almuerzo: Peanuts , Aloo Gobi, Roti. Cena: Ice Cream Bar or Stick. Pasa Bocas / Otros: Roti, Chicken. más...
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2641 kcal
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Ejercicio:
Body Pump - 5 minutos, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 7 minutos, Sentadillas - 7 minutos, Máquina de Ejercicio (Lento) - 5 minutos, Trotar - 8/kph - 15 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 14 horas y 21 minutos, Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 1 hora. más...
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Perdiendo 2,1 kg a la Semana
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Peso Histórico de Ricky Lester
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