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28 feb. 22
Diario de iki.loh, 28 feb. 22
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8 bulan rutin intermittent fasting dan olahraga angkat beban dan kardio syukurlah turun bb dari 109kg - 88kg
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, 28 febrero 2022:
1851 kcal
Grasa: 85,26g | Prot: 127,24g | Carbh: 165,15g.
Desayuno:
Roti, Putih Telur Matang, Tempe Goreng, Kakap (Ikan) (Spesies Campuran).
Almuerzo:
Tempe Bacem, Tempe Goreng, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan).
Cena:
Dancow Fortigro Vanilla, Sambal Goreng.
Pasa Bocas / Otros:
Alpukat, Jambu Air, Nanas.
más...
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Comentarios
if nya ambil jendela makan brp jam?
28 feb. 22 por el miembro:
anggitanjw
olga nya setelah makan ato sebelum makan ka?
28 feb. 22 por el miembro:
anggitanjw
mantap bro
28 feb. 22 por el miembro:
Frizky1
.
28 feb. 22 por el miembro:
putriaprianti0301
olahraga 5x seminggu, 1 kali olahraga selama 2 jam, olahraganya sebelum jam makan, dan jam makannya hanya 6jam.
28 feb. 22 por el miembro:
iki.loh
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