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Panquecas de banana
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1184 kcal
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Grasa: 57,23g | Prot: 74,04g | Carbh: 92,83g.
Desayuno: Prozis Manteiga de Amendoim, Morangos, Mirtilos, Panquecas de Banana. Almuerzo: Ovo Frito sem Gordura, Arroz Branco, Alheira. Cena: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Bacalhau com Natas, Batatas Fritas Caseiras, Vitela. Pasa Bocas / Otros: Proteína, Azeitonas Pretas. más...
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3075 kcal
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Ejercicio:
Garmin - 14 horas y 50 minutos, Remo - 10 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 45 minutos, Saltar la Cuerda - 15 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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 Comentarios
Olá, bom dia. Pode passar a receita ?
03 mar. 22 por el miembro: Moriellen
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@Moriellen, claro que sim!
Uma banana, duas colheres de sopa de aveia (eu uso a aveia integral instantânea da prozis) e dois ovos. Bater no liquidificador ou com a varinha mágica.
Em seguida colocar numa frigideira antiaderente, com um bocadinho de gordura (azeite, óleo de coco, óleo, manteiga, use a que preferir) e cozinhar em lume médio. Virar até estar cozinhada.
Hoje usei manteiga de amendoim, morangos e mirtilos, as vezes coloco outras frutas e outros "toppings".
03 mar. 22 por el miembro: Diário da Magui
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Obrigada, vou fazer hoje a tarde para testar. 😘
04 mar. 22 por el miembro: Moriellen
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04 mar. 22 por el miembro: leao1970
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Espero que saiam bem😉
Obrigada 🙏
04 mar. 22 por el miembro: Diário da Magui
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