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mulai dari awal lagi
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60 kg
Disminuído hasta ahora: 5 kg.
Aún para ir: 12 kg.
Dieta seguida: Bien.
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579 kcal
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Grasa: 23,92g | Prot: 34,79g | Carbh: 67,19g.
Desayuno: Cimory Fresh Milk Full Cream, Chia Seed, Quaker Instant Oatmeal, Kacang Almond Panggang Kering (tanpa Tambahan Garam), Bayam, Jeruk. Almuerzo: Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Kacang Sangrai Kering (tanpa Garam) , Nasi Putih, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Kem Chicks Sayur Toge. Cena: Pepaya. más...
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1540 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 30 minutos, Descansando - 15 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 0,4 kg a la Semana
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Peso Histórico de aisyaharyo
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