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905 kcal
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Grasa: 23,12g | Prot: 99,26g | Carbh: 79,98g.
Desayuno: Café, Ovo Mexido (Inteiro, Cozido), Pão de Trigo 100% Integral. Almuerzo: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco (Cozido), Frango Desfiado. Cena: Vapza Peito de Frango Desfiado, Omelete. Pasa Bocas / Otros: Hortifruti Manga Tommy, Whey Protein, Banana, Morangos. más...
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2635 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Peso Histórico de kethelinoliveira66
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