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1113 Kcal: 47 g de mélange de jeune pousse 6 cal 30 g de mache 8 cal 9 g de levure maltée 29 cal 50 g de sauce salade sans huile 30 cal 101 g d´avocat 162 cal 61 g de tomate 11 cal 32 g de comté 134 cal 274 de quiche maison 733 cal
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3157 kcal
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Grasa: 163,38g | Prot: 80,78g | Carbh: 351,71g.
Desayuno: Senseo Café Classique , Jean Hervé Purée Amandes Complète, Fruit de la Passion, Myrtilles, Pomme, Raisins (Rouges ou Verts, Variétés de Type Européen tels que Thompson sans Pépins), Banane, Mangues. Almuerzo: Quiche Maison, Saveurs de Nos Régions Comté 12 Mois d'affinage, Tomates, Avocats, Le Jardin d'Orante Sauce Salade Dijonnaise sans Huile , Markal Levure Maltée, Marque Repère Mâche, Marque Repère Mélange de Jeunes Pousses . Cena: Randy Houmous Piquant Piment de Cayenne, Poudre de Piment, Cauvin Huile de Sésame Grillé, Champignons Cuits (Pas de Matières Grasses Ajoutées dans la Cuisson), Coriandre, Brocoli Cuit (Pas de Matières Grasses Ajoutées dans la Cuisson), Marque Repère Pâte Feuilletée , Jean Martin Riste d'aubergine. Pasa Bocas / Otros: Tables du Monde Salsa Mexicana, Tables du Monde Salsa Mexicana, Doritos Sweet Chili Pepper, Myrtilles, Auchan Bio Miel Crémeux, Lipton Thé Vert Bio Gingembre Citron Vert. más...
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 Comentarios
Coucou Amélie, combien as tu en VQR par jour et comment la découpe tu sur tes repas stp? merci 😉
13 mar. 22 por el miembro: Meylaanie
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733cal pour ce petit bout de quiche tu es sûr ? 😭
13 mar. 22 por el miembro: Restix
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Bonjour, peux-tu m'indiquer le nom de ta sauce salade sans huile ? merci 😀
13 mar. 22 por el miembro: fifilasouris
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ce sont de très bonnes calories !
13 mar. 22 por el miembro: Cecoupcicestlabonne
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cc oui ça me paraît beaucoup de calories pour ce morceau de quiche...
Cecoupcicestlabonne, pour ne pas avoir de carences il faut manger varié et sain, par contre pour perdre du poids il faut brûler plus de calories que ce qu'on ingère. Si tu manges de bonnes choses saines mais en trop grande quantité en terme de calories, tu vas grossir. Si tu manges de la junk food en dessous de tes dépenses caloriques, tu maigriras mais tu auras très certainement des carences. On fonctionne comme une chaudière au final.
13 mar. 22 por el miembro: NineSeven9777
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trop de calories piur 1 seul repas pourquoi pas 2 repas à 500 ? ça évite la faim au bout de 3 h 😁
13 mar. 22 por el miembro: Ajuel
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Alors c'est une quiche sans lait et sans fromage sans beurre végétarienne, mais j'ai rentrée sous quiche maison car je n´ai pas encore calculé les calories d'une part 😅 normalement je mange entre 500 et 800 cal a midi, là ça a exploser avec la quiche justement !
Je ne calcul pas vrm selon mes VQR journaliers...j´y comprends pas grand chose encore mais c'est en cours de traitement ah ah
Sinon, la sauce sans huile se trouve à eclerc c'est la dijonnaise sans huile elle est vrm très bonne 🙂
13 mar. 22 por el miembro: Amélie Debargue
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Je dois être à 2200 Kcal par jour sinon 🙂
13 mar. 22 por el miembro: Amélie Debargue
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Mercie Amelie. Après recherche j'ai trouvé
la marque Jardin d"Orante sauce salade Bio sans huile Dijonnaise 50 cl. C'est bien celle-ci que tu utilises ? 🙋♀️
13 mar. 22 por el miembro: fifilasouris
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Pour une part de quiche sans lait, sans beurre et sans fromage : le total est forcément (largement) surestimé selon moi !
13 mar. 22 por el miembro: Khynai
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À mon avis le petit morceau de tarte ne dépasse pas les 300cal et encore…
13 mar. 22 por el miembro: Restix
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Oui c'est bien celle la 🙂
Je me doute que cette part de quiche est largement sur estimée 🤗
14 mar. 22 por el miembro: Amélie Debargue
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