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MURNI TANPA OBAT PELANSING. sebenarnya belum sampai BB yang kutargetkan tetapi orang2 udah pada bilang "kurus banget lo sekarang" bangga sih dan faktanya dulu orang2 bilang "lo gak akan bisa kurus, karena bakat gemuk" ternyata salah besar. hehe
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1831 kcal
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Grasa: 83,63g | Prot: 119,27g | Carbh: 174,54g.
Desayuno: Tahu Goreng, Rendang, Putih Telur Matang, Tempe Orek, Pepes Tahu, Sawi Dimasak (dari Segar). Almuerzo: Tumis Kangkung, Rendang, Pepes Tahu, Tahu Goreng, Dancow Fortigro Vanilla. Cena: Keripik Singkong, Kerupuk Makanan Ringan, Ikan Asin. Pasa Bocas / Otros: Pisang, Pepaya, Buah Pir. más...
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 Comentarios
hahaha sama, dulu ada yg pernah bilang ke gw kalau nggak bakal bisa kurus
tapi salah besar
13 mar. 22 por el miembro: irfan_aja
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haha.
kalo dipikir2 orang itu jahat ya omongannya. haha
13 mar. 22 por el miembro: iki.loh
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keren mas,bisa mecahin blame blame manusia² yang meragukan kita👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👍👍👍👍👍
13 mar. 22 por el miembro: bubblewar
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kalo semisal angka bmr 1400 utk diet berati di kurangin 300-500 lg ka?
13 mar. 22 por el miembro: dianamauludi
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13 mar. 22 por el miembro: Keziay
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kereeennnn semangat terusss
13 mar. 22 por el miembro: itenwy
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@dianamauludi iya defisit 200hingga 300kkal, tapi dibarengin sama istirahat dan olahraga juga ya.
13 mar. 22 por el miembro: iki.loh
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@itenwy @kezi9 terimakasih semangatnya. hehe
13 mar. 22 por el miembro: iki.loh
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Ini yg dblg ibu mertuaku kmrn 😌
13 mar. 22 por el miembro: vitadesi
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@dianamauludi potong kalorinya dari jumlah tdee kak,bukan dari angka bmr. jangan makan di bawah angka bmr
14 mar. 22 por el miembro: litalestari1505
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@vitadesi memangnya ibu mertua kakak bilang apa kak?
17 mar. 22 por el miembro: iki.loh
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