Diario de Marialucia85, 17 mar. 22

Tutto lì? Se è così è troppo poco..... 🤷🏻 

Io ho sempre fame 😂 è che vario molto le mie colazioni, tra porridge e greco, ma a volte non ho tempo di fare colazione e provo a improvvisare..quindi niente, bocciata 😂 

Mi sa che stamattina allora ho fatto anche io una caxxata. 👌🤣 

Sto sulle 1250,ma obiettivamente mangio dopocena altre 200..😜 

Secondo me è un pò scarsina come colazione, e sicuramente carente di proteine...anche io come Geba aggiungerei uno yogurt greco! 

Noooo 

Io sverrei dalla fame dopo un’ora🤦‍♀️🤦‍♀️🤦‍♀️…la svolta sono i grassi e le proteine a colazione …per me non devono mancare altrimenti mai che arrivo alla merenda 😂😂 

Non bisogna calcolare 1250,ma 1450..purtroppo ho dovuto inglobare la mia fame post cena nel totale delle calorie..so che è sbagliato, ma d'altronde mancano solo 3 chili e mezzo al mio obiettivo, che sarebbe il peso che ho sempre avuto prima di quella famosa cura ormonale che mi ha cambiato la vita, quindi in teoria sto abbastanza tranquilla, e mi godo i miei vizi😋 

Dici che dopo un mese se torno a 1300 tolgo anche gli ultimi 3 e mezzo?? 🤔 E se invece rimetto tutto compresa la mora?? 😂 

Mezzo chilo al mese..  

Troppo pocoooooo !!!😱 

Ho troppa paura di prendere chili😭😭😭😭 Prima di ingrassare mantenevo i miei chili con bike, camminate e trx. Adesso con i pesi vedo il mio corpo che si modella diversamente, quindi il mezzo chilo "soltanto" lo giustifico con l'aumento di muscoli 😂 però cacchio, 1800 so troppe per me!!  

Credo sia veramente poco. Qual'è il tuo obiettivo?  

Se posso darti un consiglio, pianifica i pasti come meglio credi, ma onestamente una colazione così poco sostanziosa a me farebbe venire fame. Se dopo cena hai fame può voler dire due cose: o non mangi abbastanza oppure mangi le calorie in cibi che ne hanno tante, e quindi devi ridurre le.porzioni per. Stare nei macro 

Dovrei arrivare ad una cinquantina..adesso sto a 53,5.. 

Si, infatti è per quello che sono molto tranquilla sul peso,anche se ancora non sono arrivata al mio obiettivo..  

Purtroppo no, nessun controllo.. Non sono più andata da nessun nutrizionista nell'ultimo anno, perché in realtà qui in zona non ce ne sono di bravi. La "dieta" che sto più o meno seguendo me l'ha data il mio personal trainer, che è quasi (credo manchi la discussione in teoria) laureato nel settore.. 

A gennaio 2021 le misure erano: vita=86 fianchi=100 coscia=57 braccio =28 Ad oggi sono: vita=70 fianchi=92 coscia=53 braccio=28  

Gli chiederò di questo aumento di kcal, anche se la mia paura resta la stessa 😂 

Misà che ho eliminato per sbaglio tutti i commenti 😂