Registro de peso (no entrada de diario) del 19 marzo 2022
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84,3 kg
Disminuído hasta ahora: 27,7 kg.
Aún para ir: 19,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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3524 kcal
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Grasa: 69,31g | Prot: 215,02g | Carbh: 352,60g.
Desayuno: Green Peas, Kala Chana, Cooked Bean Sprouts, Cooked Cauliflower, Chilli, Quaker Homestyle Masala Oats, Cooked Tomato and Onion (Fat Not Added in Cooking). Almuerzo: Masoor Dal, Roti. Cena: Masoor Dal. Pasa Bocas / Otros: Oats , Whiskey, Coca-Cola Coca-Cola (Bottle), Dum Aloo, Egg Curry, Roti, Chicken Meat (Fried, Cooked) , Cooked Egg White, Masoor Dal. más...
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2478 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Trotar - 8/kph - 15 minutos, Body Pump - 5 minutos, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 7 minutos, Sentadillas - 7 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 14 horas y 51 minutos, Máquina de Ejercicio (Lento) - 5 minutos. más...
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Perdiendo 1,6 kg a la Semana
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Peso Histórico de Ricky Lester
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