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Gestern ziemlich weit über meinem ETB gewesen, es gab Pfannkuchen 🤤
Hab 4! Stück gegessen und es hätten sogar noch mehr Platz gehabt 😂
Dafür gestern Abend nochmal zusätzlich trainiert und ne extra Runde spazieren gegangen, insgesamt 22500 Schritte gestern 💪🏻
Naja auf jeden gestern trotzdem I'm Defizit gewesen und das ist wichtig 😊
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53,1 kg
Disminuído hasta ahora: 8 kg.
Aún para ir: 5,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1376 kcal
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Grasa: 47,08g | Prot: 73,94g | Carbh: 169,10g.
Desayuno: Erdbeeren, Johannisbeeren, Himbeeren, Heidelbeeren, More Nutrition Chunky Flavour Salted Caramel, REWE Bio Mandeldrink, Ja! Zarte Haferflocken, Magerquark, Seeberger Cashewkerne. Almuerzo: Baguette, Escal Cocktail Shrimps, Garnelen, Gemischter Salat mit Dressing. Cena: Ketchup, Mayonnaise, Pommes Frites. Pasa Bocas / Otros: Westcliff Zitronentee. más...
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2247 kcal
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Ejercicio:
Conduciendo - 2 horas y 30 minutos, Sauna - 1 hora, Natación (Lento) - 1 hora, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Tabata - 1 hora y 23 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 9 horas y 7 minutos. más...
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Perdiendo 2,8 kg a la Semana
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