|
bangun jam 5 pagi. selesai subuhan lanjut fullbody dumbbell 1 hour plus cardio zumba 15 menit. lanjut masal buat bekel makan siang, siapin sarapan dan baju kerja paksuami. paksuami berangkat kantor, eyke masih lanjut bebersih pup dan pip anabul, refil mam dan minum nya, lanjut cuci baju dan mandi buat siap2 ke kantor. jam 08.50 otw kantor dan lumayan terik yaa matahari Jkt pagi ini. happy Wednesday peoplesss
|
1540 kcal
|
Grasa: 45,31g | Prot: 90,78g | Carbh: 195,69g.
Desayuno: Apel Merah Lezat, Muscle First Pro Whey 100 Coklat. Almuerzo: Telur Rebus, Fiesta Beef Slice, Tomat Merah, Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. Cena: Bakmi GM Bakmi Jawa. Pasa Bocas / Otros: Takoyaki. más...
|
|