Diario de Monalisa Rosa, 23 mar. 22

Meu cafezinho de hoje, 66g de bolo de aveia, banana e chocolate, 80g de mamão com iorgute grego, chia e 9g de granola sem açucar e o cafezinho sem açucar de sempre, não pode faltar! bora vencer mais um dia 💪🏽

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1483 kcal

Grasa: 36,30g | Prot: 87,67g | Carbh: 204,45g.   Desayuno: Leve Crock Granola sem Adição de Açúcar , Danone Iogurte Grego Light Morango, Mamão Formosa, Bolo de chocolate e aveia com banana. Almuerzo: Filé de Frango Grelhado, Cará, Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido. Cena: Ovo Cozido, Cará, Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Filé de Frango Grelhado. Pasa Bocas / Otros: Garoto Caribe, São Vicente Queijo Minas Artesanal, Queensberry Geléia de Morango, Banana Prata, Wickbold Pão de Forma 100% Integral Girassol e Castanha, Garoto Talento Nibs de Cacau Dark 70%, Mamão Formosa, Suco de Acerola. más...

2196 kcal

Ejercicio: Pesas - 15 minutos, HIIT - 35 minutos, Descansando - 15 horas y 10 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...