Diario de buchito2022, 23 mar. 22

Al principio es cuando más y mejor se pierde, si comías comida no natural, lo más seguro que tuvieras retención de líquidos. Lo bueno es que tenías poco que perder. Ahora toca mantenerse así de saludable, y si añades ejercicio de fuerza, te encontrarás aún mejor. Saludos 

Felicidades! 👏 👏 👏 por curiosidad..solo cambiando a comida real o creando déficit además? 

¡¡Enhorabuena!! 🤗 👏👏Un gran comienzo 👍 Ahora a continuar, que es lo que más cuesta 😅 Yo llevo 2 meses controlando las comidas y haciendo deporte casi a diario en casa y los primeros 3 kg los perdí en seguida pero ahora me he estancado y no hay manera 🙄, aunque si que he reducido volumen. Siendo constante y haciendo las cosas bien, tarde o temprano, se reflejará en la báscula 😜  

Gracias a todos.He hecho dieta otras veces y he bajado bien, pero esta vez en vez de hacerla tan estricta decidí simplemente elimar azúcar y edulcorantes artificiales, las harinas y cualquier procesado (pavo, jamón York, cereales, galletas de cualquier tipo, salchichas, hamburguesas ...). Como tengo vida sedentaria salvo algún paseo más largo que otro, por eso me puse un tope de 1250 calorías. Como huevos, mucha verdura, carne blanca, leche, pescado , arroz , yogurt natural normal sin edulcorar y bastante legumbre, mi picoteo la fruta, eso sí nunca en zumo, por el tema del azucar , todo hervido , en air fryer o microondas, aunque alguna tostada de pan normal cae con su chorrin de aceite virgen extra 😃. Alcohol y bebidas que no sean agua o café, son pecado. 

Enhorabuena👍 

Tal cual!!! No puedo estar mas de acuerdo! Luego veras que puedes hacer excepciones, como dice el de Realfooding, 80%-20% 

Si tu estás bien, contenta y eres capaz de mantener ese tipo de alimentación en el tiempo perfecto, nadie te dirá lo contrario, pero tienes que tener cuidado ingerir 1250 calorías son muy pocas y si lo mantienes durante mucho tiempo y sin la supervisión de un profesional puede llevar a desajustes en tu organismo, felicidades!!! 

enhorabuena!!  

Enhorabuena!!