Diario de sarahpasdiora, 24 mar. 22

Na tpm fica mais difícil manter a disciplina, mas n tem problema sair um pouco da linha pra facilitar o processo desde que não tenha exageros 🧡

antes/depois pra me manter longe dos pensamentos tipo "n estou tendo resultados" q me atormentam na tpm

---

1451 kcal

Grasa: 40,69g | Prot: 122,50g | Carbh: 145,95g.   Desayuno: Leite Integral, Nestlé Nescau, Panco Pão de Forma Premium, Peito de Peru, Queijo Mozzarella, Integralmedica Creatina. Almuerzo: Elma Chips Batata Palha Tradicional, Pepsi Zero, Arroz Branco (Cozido), Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido). Cena: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Arroz Branco (Cozido). Pasa Bocas / Otros: Doce de Leite. más...

1948 kcal

Ejercicio: Enseñanza - 1 hora, Pesas - 35 minutos, Descansando - 14 horas y 25 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...