|
Dari sekian pola hidup sehat yg mau diterapkan, yg berhasil cuma "pola makan yg lebih baik", olahraga = yaaaa lumayanlah bisa seminggu 2x dr yg sebelumnya 0 sama sekali, sudah self improvement buat aku, tidur cukup = MUSTAHIL ya bund, balitanya terlalu aktif...hahahaha
timbangan kepala 5 masih lama ini keknya...🤣😂😅
|
1170 kcal
|
Grasa: 44,86g | Prot: 39,38g | Carbh: 159,08g.
Desayuno: Mayonnaise , Goldstar Chicken Nugget Original, Cos or Romaine Lettuce , Whole Wheat Bread (Commercial), Tea Presweetened with Low Calorie Sweetener. Almuerzo: Finna Food Sambal Terasi Uleg, Cos or Romaine Lettuce , Baked or Broiled Shrimp, Shrimp Fried Rice. Cena: Ultra Milk Susu UHT Rasa Stroberi, Brownies (Commercial) . Pasa Bocas / Otros: Mie Sedaap Singapore Spicy Laksa, Banana. más...
|
|
1682 kcal
|
Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 30 minutos, Descansando - 17 horas, Durmiendo - 6 horas y 30 minutos. más...
|
|