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Bahagia banget udah ngelewatin target awal, dari bulan Oktober 72kg sekarang udah 54kg~ Time to set a new target.
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54,1 kg
Disminuído hasta ahora: 17,9 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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563 kcal
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Grasa: 27,20g | Prot: 32,30g | Carbh: 47,13g.
Almuerzo: Sawi Putih, Tumis Buncis, Telur Dadar, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nissin Gekikara Ramen Hot Carbonara. Pasa Bocas / Otros: Mayora Kalpa Share It. más...
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Perdiendo 4,9 kg a la Semana
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 Comentarios
hebattt.....
bagi tipsnya dong kak
28 mar. 22 por el miembro: linasihite
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Aku selama ini cuma intermittent fasting ka, buka jendela jam 12 siang tutup jam 8 malam, terus aku selalu usahain jalan pagi atau sore, kadang aku tambah pake workout ka
28 mar. 22 por el miembro: Ninu Takoy
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Makasih ya kak tipsnya.....
28 mar. 22 por el miembro: linasihite
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ak bulan Oktober lalu masih struk di 65 68 kg , awal Januari ak cobain makan AP aja ga mikir kalori lagi, tapi mlm nya aku ga makan lagi , cuma siang aja , eh pas nimbang tau2 63kg
28 mar. 22 por el miembro: rizkyanugra34998
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28 mar. 22 por el miembro: rizkyanugra34998
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Peso Histórico de Ninu Takoy
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