Блин. вспоминаю свой провальный первый присед на 90 кг)) а прошло только 1.5-2 мес.
29 mar. 22 por el miembro: Zvel
|
Без провалов нет подъёмов, жалко такие красивые ножки ☺️ Мучаешь их так💪🏻🙈
29 mar. 22 por el miembro: VladimirMerkulov
|
29 mar. 22 por el miembro: VladimirMerkulov
|
Володь, нет, не мучаю😁 когла есть силы - приседаю такю как могу😅 мне надо к осени прогрессию
29 mar. 22 por el miembro: Zvel
|
Если нет сил, не форсирую ничего… делаю то, что чувствую - МОГУ
29 mar. 22 por el miembro: Zvel
|
Ну надо? значит будет👍🏻 Этот поезд не остановить🙈😊
29 mar. 22 por el miembro: VladimirMerkulov
|
Наташка, ток без травм! И с этим МОГУ тоже аккуратней надо быть💪🏻
29 mar. 22 por el miembro: VladimirMerkulov
|
Володь, никаких травм!!! Я - крайне осторожно подходу к тренингу. Спасибо за поддержку)
29 mar. 22 por el miembro: Zvel
|
29 mar. 22 por el miembro: VladimirMerkulov
|
Наиаша, ну красавица и умница же🔥🔥🔥 Ноги - сказка😍
29 mar. 22 por el miembro: Annika_V
|
ну может просто водой заливает?
29 mar. 22 por el miembro: Анчоус12
|
Боже, розовые трикошки! Смело...
29 mar. 22 por el miembro: Mishutka1978
|
Длинные тонкие ножки в классных штангеточках. И штанишки милые🌸такого цвета штанишки могут себе позволить только девочки с очень гладкими и ровными ножками и попой без складочек))) такая проверочка на качество тела. 😆я проверяла - я не могу🤦♀️
29 mar. 22 por el miembro: Ilkaeva68
|
30 mar. 22 por el miembro: Zvel
|
Анчоус, Аня, да я знаю, что залилась совсем😅 ну, в режим войти надо.
30 mar. 22 por el miembro: Zvel
|
Мишутка, да они грязно-розовые😅 я бы лучше серые какие взяла - но купила в Греции со скидкой - только такие были🤣
30 mar. 22 por el miembro: Zvel
|
chernikovkn, такие обьемные по приседаниям занимают много времени. Но я вначале размялась бицепсом и армейским жимом стоя)) не полноценно, размяла только. Потом еще сделала изоляцию на квадрицепс - разгибания ног в тренажере. Жим лежа 20х10, 40х2, 50х1 +армейский стоя - 25 кг на 16 повторов. Далее подтянулась без рывков широким хватом раз 10. Ну, получилась затратная тренировка, конечно😅 обычно я мало успеваю после приседаний))
30 mar. 22 por el miembro: Zvel
|
Маша, да, ты внимательная)) все изъяны такая ткань показывает, на попе чуть может рябить, когда не сухая. Спасибо🤗
30 mar. 22 por el miembro: Zvel
|
Изоляция на квадрицепс - после приседаний, конечно🙌
30 mar. 22 por el miembro: Zvel
|
Добрый вечер Наташа!!!🙋♂️Крутая тренировка,объем🙈💪😉🌹
30 mar. 22 por el miembro: 3volk
|