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Pesaba 102 kilos hace dos meses, aunque no era de comer mucho, solo un plato por comida, nunca el plato atascado ni me servía doble, pero sí comía muchas cochinadas.
Ahora estoy consumiendo entre 700 y 1000 kcal. y todo mundo me dice que no es sano, trato de comer más pero no puedo, ahora que estoy comiendo lo mismo pero sano, haciendo ejercicio y consumiendo bien pocas calorías, peso 92 kgs, he bajado 10 kilos en dos meses y no me he sentido mal, no se si de alguna manera estoy dañando mi cuerpo, desayuno dos huevos con verdura, a veces avena con plátano, como unos 150gr de pechuga de pollo, pescado o carne, con unos 80gr de arroz y verdura (lechuga, tomate, aguacate, pepino) o con frijoles de la olla, un plato completo en lugar del arroz y ceno atún con verdura o waffles de avena con plátano y crema de cacahuate, o huevos cocidos y no siento que como poco.
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1326 kcal
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Grasa: 56,28g | Prot: 75,72g | Carbh: 133,30g.
Desayuno: Mister Gourmet Crema de Cacahuate con Chocolate de Leche y Amargo, Jugo de Naranja Recién Exprimido, Lechuga, Tortillas de Maíz, Huevo Cocido, Aguacate. Almuerzo: Guacamole, Pescado Plancha. Cena: Mister Gourmet Crema de Cacahuate con Chocolate de Leche y Amargo, Huevo, Plátano, Granvita Harina de Avena Integral. más...
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2976 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Google Fit - 23 horas. más...
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