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1432 kcal
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Grasa: 54,50g | Prot: 119,60g | Carbh: 120,50g.
Desayuno: Panqueca de Aveia, Laranjas, Ovo Cozido, Pão de Trigo 100% Integral. Almuerzo: Vitacress Salada Ibérica, Azeitonas Pretas, Brócolos, Ovo Cozido, Continente Lombos de Salmão. Cena: Continente Pudim Proteico, Cogumelos, Vitacress Salada Ibérica, Cavala. Pasa Bocas / Otros: Prozis Whey Protein Fusion (31g), Ovo Cozido, Maçã. más...
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3035 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Peso Histórico de Tiagojf
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