Diario de muthiarasn, 03 abr. 22

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sahur pertama nggak expect bakal dominan karbohidrat, hahaha. gapapa, belajar lagi pelan-pelan tentang komposisi asupan harian biar tubuh terbiasa lagi dengan pola yang baru.

Ver Calendario de Dieta, 03 abril 2022:

1650 kcal

Grasa: 71,41g | Prot: 67,02g | Carbh: 167,74g. Desayuno: Quaker Instant Oatmeal, Kurma, Pisang. Cena: Tahu Isi, Opor Ayam, 1 Sdm Nasi Putih, Bakwan, Minuman Smoothie Buah (dengan Jus Buah dan Produk Susu), Kurma, Cireng. más...

2058 kcal

Ejercicio: Descansando - 16 horas, Durmiendo - 8 horas. más...

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Comentarios

klo karbonya dr sayur gpp say.. asal seimbang sm protein dan serat.. aq jg sahur pagi ini persentasi karbo ckup besar dr sayur, tp bukan dr nasi.. hehehe

02 abr. 22 por el miembro: DiendaMami

Aku karbonya tinggi dari oats sama pisang, Kak. Syukur kalau karbonya tinggi dari sayur, gak terlalu khawatir ya xixixi...

02 abr. 22 por el miembro: muthiarasn


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