Diario de chacha16_, 03 abr. 22

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guys. share dong tips olahraga saat puasa sebaiknya kapan ya✌🏻

Ver Calendario de Dieta, 03 abril 2022:

932 kcal

Grasa: 35,56g | Prot: 54,41g | Carbh: 100,08g. Desayuno: Sambal Goreng, Tahu Goreng, Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Putih. Cena: Teh Tawar, Tongseng, Nasi Putih. Pasa Bocas / Otros: Pepaya, Tempe Goreng, Nasi Ketan (Ketan), Dimsum. más...

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Comentarios

setelah magrib

02 abr. 22 por el miembro: aris andaris

aku sebelum buka ka. tapi olahraganya yang ga terlalu berat

02 abr. 22 por el miembro: Nadiaptry

aku sebelum sahur dan sebelum berbuka masing² 15 menit aja ka . jadi sehari 30menit wo

02 abr. 22 por el miembro: ingin perut rata

habis ashar, 30 menit aja.. jadi setelah wo bisa mandi dan g lama berbuka.. kalau malam suka penuh perutnya, kalau pagi ntar dehidrasi..

02 abr. 22 por el miembro: Lianovita27

gak ada jam yg terbaik menurut aku wkwk sebisa dan semau kamu aja jam brp kuatnya.. kalo aku biasanya habis adzan subuh lgsung cardio 15- 30 menit nanti lanjut 30 menit sebelum buka angkat beban. atau hanya di sorr hari aja kalo mager menuju buka puasa wkwk

03 abr. 22 por el miembro: imaniarapriliaa26

kalau aku setelah tarwih

03 abr. 22 por el miembro: creumerann

menjelang buka ka☺️ apalgi jenis nya angkat beban,jdi bisa mkan karbo dan manis deh☺️

03 abr. 22 por el miembro: yuliaa89

kalo aku pagi setelah solat subuh jalan 10 menit, ga tidur siang, diganti dengan work out biasa seperti angkat beban 5-10 menit, sorenya jalan lagi sambil cari takjil deh

03 abr. 22 por el miembro: silfianindi


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