|
Отчёт о прошедшей недели в двух словах: распустилась тряпка. Последняя физ. нагрузка была в пн. Ела как слон, с 4500 ккал в неделю до 7500, водила обеды хотя клялась что на вечер кушать не буду,жарила на сковороде почти все обеденные блюда, и била себя по рукам так как жареное как и сладкое должно быть табу. Единственный мой подвиг отказ от всей магазин ной, кафешно-фаст фудовой гадости. Всю выпечку готовила сама, как и все основные блюда. Позволяла себе сладкое, в виде сахара правда не много, но в целом ощутимо. Конечно я так же не ем животные продукты, но это меня не особо спасает судя по ощущениям. А всему виной болезнь и эти "окоянные" дни, я надеюсь что не сильно растянул желудок, так как в ближайшую неделю придётся не жрать почти совсем. Завтра взвешивание, и первый день интервального голодания, в этот раз 100%. Сегодня кардио, очень жду теплую погоду и растаивший снег, мечтаю о пробежке в парке рядом с домом, и о светлых вещах которые не изгадятся грязью. )
|
1333 kcal
|
Grasa: 49,33g | Prot: 30,45g | Carbh: 203,55g.
Desayuno: Конфеты из сухофруктов, без запекания., Коммунарка Настоящий Какао-Порошок, Киви, Prebio Sweet Сахарозаменитель, Mollis Мюсли Запечённые с Орехом, Махеевъ Джем Вишневый, Nutiva Семена Чиа, Мёд, Овсяная Каша на Воде, Постные печенья с кэробом, финиками и арахисом.. Almuerzo: Рис с гвоздикой, изюмом. С овощной заправкой, Овощи стир-фрай с сыром тофу, и грибами. Cena: Котлеты из тофу с зеленью, Грибной Соус, Вишневый Компот, Апельсин, Nina Farina Тараллини с Чесноком, Рис Вареный, Арахис. más...
|
|