Diario de destadevi, 05 abr. 22

ga bahaya  

@xydn : berarti normal ? Soalnya 4 hari turun 4,3 kg kak. Takut bgt klo mempengaruhi metabolisme tubuh... 

normal nya seminggu turun 0,5 kg ka 

itu paling yg turun bukan lemak kak, jadi nanti kalo tiba-tiba naik lagi, siapin mental aja hehehe. Karena normalnya BB turun itu seminggunya cuman 0,5 - 1 kg. Tapi kalo udh dikategori obesitas berat, sebulan 6kg kayaknya masih fine, lebih dari itu udh ga normal. CMIIW ya 

biasanya kalo awal memang lebih cepat turun kyknya gitu sih, hehehe aku juga masih belajar  

@kiki : untuk obesitas tingkat 2 kyk saya berlaku sama kak turunnya 0,5 kg per minggu atau beda ? ? Tb : 163.. berat awal ny it yg 96. 

nimbang nya jam berapa? aku pas puasa pertama pagi nimbang sm sore beda😅 

Kalau awal diet emang gitu terjun bebas, kalau udah mau deket ideal bisa 1 bulan ga turun sama sekali, kalau aku udh dket ideal ini 3 bulan turun 2 kg doang 🤣 

Semangat 🤗 

semangat terus ya.. biat pecah kepala 8  

yg pertama nimbangnya mungkin di jam berbeda.. yang kedua kurang asupan garam dan gula klo 2 itu gak bahaya.. tpi kalo makannya dibawah bmr yaa bahaya😅  

faktor yg mempengaruhi bb ada banyak, jumlah air, sisa makanan, massa otot, berat lemak,,  

serius nanya itu gimana caranya turun 1kg per hari?? 

Gpp kak, buat yg masuk obese rata² yg awal turun massa air.. jd mayan banyak turun di awal. bulan depan coba kalo konsisten udh mulai susah turunnya 😁 

semangat.. kalo kubaca excerice nya ditambah. kalo makan tetep di atas BMR dibawah TDEE 

aq pun stuck. ga berani nimbang.. niatnya sehat