|
Как снять крепатуру мышц ? Помимо горячего душа и массажа 🥺
|
1897 kcal
|
Grasa: 71,94g | Prot: 58,75g | Carbh: 267,48g.
Desayuno: Батон, Колбаса, Хлеб Черный, Сыр Бри, Жареное Яйцо, Грецкие Орехи, Мёд, Авокадо. Almuerzo: Сахар, Обычные Блины, Гранатовый Сок, Суп Куриный с Картофелем, Колбаса, Хлеб Черный, Bellezza Моцарелла, Джемы и Варенья, Шоколадный Сироп, Капучино, Макарун. más...
|
|
 Comentarios
05 abr. 22 por el miembro: tovarishArtem
|
Была на растяжке , ещё хуже стало, болит капец, так всегда было, но сегодня чутка попустило
06 abr. 22 por el miembro: elvedan
|
в таком случае,на лицо,не правильно подобраная нагрузка на тренеровке,вопросы к тренеру.
06 abr. 22 por el miembro: tovarishArtem
|
Снова позаниматься, разогреть мышцы, кардио нагрузки любые
06 abr. 22 por el miembro: sonjaburseva
|
06 abr. 22 por el miembro: mideia
|
Я не занималась месяц, потом в субботу сделала попу и ноги два часа, в вс - кардио два часа, в пн - растяжка и орбитрек, вт- выходной, и сегодня руки.
У меня всегда крепатура, после силовых -всегда.
06 abr. 22 por el miembro: elvedan
|
06 abr. 22 por el miembro: arthur.belko
|
интересно,каковы результаты двухчасовых тренеровок,кроме крепатуры
06 abr. 22 por el miembro: tovarishArtem
|
Делать качественную заминку, после тренировки сразу же расслабить мышцы и привести в тонус, можно с помощью валика спортивного или же старой доброй растяжки, чтобы не было застоев в мышцах. А сейчас сквозь боль потянуть хорошенько все где болит
06 abr. 22 por el miembro: madamealeksandrova
|
Не давать такие большие нагрузки
03 jul. 22 por el miembro: Den Kovgan
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de elvedan
|