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Muitos aqui não sabem. Estou com hérnia de disco. Sinto dores horríveis devido a compressão do nervo da perna 😥 Só quem tem ou já teve sabe a dor que é. Estou fazendo uso de corticóide, e codeína e antiinflamatório. No verão meus pés já inchavam muito devido o peso. Mas gente... Agora eles estão mais inchado ainda. Meus pés nunca incharam desse jeito. Sinto o rosto também mais inchado. Já tentei ficar sem a injeção, mas sinto muita dor. Quero ficar só na cama daí. Tô apavorada, triste, pois sei que tenho que fazer cirurgia e não tenho recurso para pagar. Ando muito nervosa, ansiosa de mais, tenho comido coisas fora da dieta. Só Deus sabe o que eu tô passando. Rezem por mim. Minhas esperanças estão acabando
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101,6 kg
Disminuído hasta ahora: 10,4 kg.
Aún para ir: 2,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1899 kcal
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Grasa: 74,27g | Prot: 122,03g | Carbh: 191,98g.
Desayuno: Ovo Mexido, Nescafé Tradicional, Leite Integral, Hortifruti Mamão Formosa. Almuerzo: Repolho Refogado, Filé de Frango Grelhado, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura). Cena: Músculo Bovino Cozido, Sopa de Lentilhas. Pasa Bocas / Otros: Caqui, Soya Óleo de Soja , Yoki Milho para Pipoca, Isabela Bolacha de Gergelim, Caqui. más...
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peso estable
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 Comentarios
Abdominal e prancha são exercícios que ajudam no fortalecimento do transverso do abdômen, e faça alongamentos! E a movimentos que se podem fazer quando se tem crises de dor, geralmente é apoiar a perna em algum lugar elevado, isso irá diminui a dor. Sinceramente, remédios vão aliviar a dor mas para ser sanadas só com exercício físico, então comece o quanto antes!
08 abr. 22 por el miembro: panufeeg
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Minha mãe tem 5 hérnias de disco. 3 na lombar e 2 na cervical. Teve uma vez que ela já estava 2 meses sem conseguir andar por causa da dor. Só parou de doer e ela voltou a andar quando começou a fisioterapia. Ela estava tão ruim q a gente teve que arranjar um fisioterapeuta pra ir em casa mesmo pq ela não aguentava levantar pra gente levar ela na fisioterapia do plano. Com a primeira sessão da fisio em casa ela já voltou a andar e as dores melhoraram. Na 3a sessão ela já estava nova em folha. Se fosse depender dos remédios ela estaria lascada. Tenta achar um fisioterapeuta de confiança pq só descomprimindo os nervos sua dor vai melhorar.
08 abr. 22 por el miembro: cioliver
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Não fique assim, eu gracas a deus foi um nervo ciático inflamado, e uma dor terrível, agr tô começando a "engatinhar" denovo no sentido de exercícios físicos, vai devagar com calma, respeite seu tempo seu corpo, faz uma caminhada, consulte seu médico pergunte se há algum tipo de exercício q possa fazer pra diminuir um pouco da compressão. Não desista, quem perde e vc de conquistar a sua melhor versão.
25 abr. 22 por el miembro: Karollinedfreitas
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Não faca exercícios do YouTube em casa pelo amor de deus, eu tmb comecei a fazer qnd fui no fisioterapeuta ele me disse q o que eu tava fazendo era tudo o q eu não poderia fazer a minha sorte e q eu n fiz constantemente (por n lembrar msm )
25 abr. 22 por el miembro: Karollinedfreitas
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Poisé. Ah alguns meses atrás eu fiz por uns 3 dias. E senti q tava piorando. Todos os médicos que já consultei, disseram que não é pra fazer fisioterapia. Só depois que a dor melhorar.
25 abr. 22 por el miembro: alinegines1105
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