Registro de peso (no entrada de diario) del 10 abril 2022
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95,3 kg
Disminuído hasta ahora: 0,0 kg.
Aún para ir: 9,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1638 kcal
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Grasa: 50,17g | Prot: 135,66g | Carbh: 165,96g.
Almuerzo: Asian Pears , Quaker Butter Popcorn Rice Cakes, Kraft Calorie Wise Greek Feta & Oregano, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Baby Spinach, Arugula Lettuce, Lilydale Chicken Breasts. Cena: Cooked Green String Beans (from Fresh), Cooked Rutabaga, Roasted Light Turkey Meat (Skin Not Eaten). Pasa Bocas / Otros: Peek Freans Digestive Cookies, Dare Digestive Cookies, Triscuit Low Sodium. más...
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3021 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 30 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Descansando - 14 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 1,5 kg a la Semana
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 Comentarios
Well done, Ken. Whatever you’re doing, it’s the right thing for your health👏🏻👏🏻🇨🇦
10 abr. 22 por el miembro: Maguscanook
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Thank you so much 😊 800 calorie deficit of whole foods 40% protein 30% Carb 30% Good Fat , cardio at 70% max heart rate and lifting weight .and I STAY OFF THE SCALE FOR THE WEEK That’s the recipe .
10 abr. 22 por el miembro: Ken0414
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Peso Histórico de Ken0414
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