|
Intaget ligger på drygt 1800 kcal per dag, har rymts både några bitar pizza och fika på mums-mums. Aktiviteten har ökats på rejält mot tidigare. Länga promenader och några träningspass.
|
90 kg
Disminuído hasta ahora: 5,2 kg.
Aún para ir: 10 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1868 kcal
|
Grasa: 62,32g | Prot: 93,57g | Carbh: 232,47g.
Desayuno: Östras Bröd Hembakat, Kaffe, Arla Mellanmjölk 1,5%, Ost, Coop Smör & Raps Normalsaltat. Almuerzo: ICA Gott Liv Jordgubbssylt, ICA Pannkakor , Arla Mellanmjölk 1,5%, Kaffe, Kelda Pastasås Parmesan & Skinka, Penne, Vaniljbulle. Cena: Salt, Körsbärstomater, Honung, Olivolja, Druvan Pärlcouscous, Arla Mild Yoghurt Naturell, Guldfågeln Kycklingbröstfilé, Citron, Morötter. Pasa Bocas / Otros: Arla Mellanmjölk 1,5%, Te (Bryggt), Bröderna Nilsson Mildrökt Kalkon, Finn Crisp Original , Arla Mellanmjölk 1,5%, Kaffe, Bröderna Nilsson Mildrökt Kalkon, Finn Crisp Original . más...
|
Perdiendo 1,3 kg a la Semana
|