Diario de AoiChan., 13 abr. 22

Waga niby od pół roku trzyma poziom, ale trochę mi motywacja do ćwiczeń spadła. Od kilku dni wracam na dobry tor. Plan min 100km na tydzień przyklepany!

---

1742 kcal

Grasa: 66,98g | Prot: 67,68g | Carbh: 222,92g.   Desayuno: Mleko z 2% Tłuszczu, Rodzynki, Sante Otręby Pszenne , Odżywka Białkowa, Nasiona Siemienia Lnianego, Płatki Owsiane. Almuerzo: Banan, Mandarynki , Słoneczny Ogród Powidła Śliwkowe, Naleśniki z Pełnoziarnistej Mąki, Bakalland Mieszanka Bakaliowa, Fortuna Sok Pomidorowy Tabasco . Cena: Domowej Roboty Sos w Stylu Spaghetti z Mięsem i Warzywami, Świeży Makaron (Ugotowany), Szubryt Bigos. Pasa Bocas / Otros: Gotowane Żółtko, Biała Rzodkiew, Pomidory, Biedronka Kapusta Pekińska, Turek Brie Naturalny, Dega Sałatka Śledziowa z Ogórkiem, Chleb Wieloziarnisty, Krakersy z Razowej Mąki Pszennej, Mleczna Dolina Mleko Czekoladowe, Inka Kawa Zbożowa. más...