|
77.5 кг / 68.4 кг 😍 Еб@шим дальше 🔥🔥
|
1531 kcal
|
Grasa: 39,25g | Prot: 98,50g | Carbh: 193,47g.
Desayuno: Рис Вареный, Danke Сыр Эдам, Мясо Индейки (Вареное, Жареное). Almuerzo: Рис Вареный, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Новогрудские Дары Сыр Голандский. Cena: Талицкий Молочный Завод Сырок Творожный, Апельсин, Банан. Pasa Bocas / Otros: Вода. más...
|
|
21 a 40 de 60
 Comentarios
omelitsa , вот этого уже не знаю 🙁
17 abr. 22 por el miembro: olesya.sh_r
|
Margoritushkaспасибо большое!!😋🥰
17 abr. 22 por el miembro: olesya.sh_r
|
17 abr. 22 por el miembro: jimmyallen526
|
NikaLL , спасибо😊 У вас все тоже обязательно получится !! Главное не вешайте нос!
17 abr. 22 por el miembro: olesya.sh_r
|
17 abr. 22 por el miembro: ArtVall
|
17 abr. 22 por el miembro: glambody18
|
каждый раз убеждаюсь, что лишний вес прибавляет возраста. красотка! огромная молодчина!
17 abr. 22 por el miembro: ogonsoznaniya
|
Викторияru39 питаюсь на 1300 кк . Исключила полностью : сладкое , мучное , жаренное . Стараюсь следить чтобы состав продуктов которые беру был хорошим и желательно небольшим. Хожу от 10к шагов в день . Занимаюсь дома по приложению FitnessOnline. Ещё делаю растяжку всего тела по одному видео в ютубе . (В общем в плане физ нагрузок все крайне бюджетно) . Не ем после 20:00. Ну и по мелочам : лимфопрыжки , фейсблейдинг домашний , утром вакуумм , скрабирование.
17 abr. 22 por el miembro: olesya.sh_r
|
ogonsoznaniya , спасибо!!☺️
17 abr. 22 por el miembro: olesya.sh_r
|
17 abr. 22 por el miembro: olesya.sh_r
|
ArtVall , спасибо большое!!😋
17 abr. 22 por el miembro: olesya.sh_r
|
17 abr. 22 por el miembro: olesya.sh_r
|
Молодец!Я в таком же весе,неделю подсчитываю калории,подключила физические упражнения.
Сколько у вас времени ушло на сброс 10 кг?)
17 abr. 22 por el miembro: zhaksybaeva.nelli
|
17 abr. 22 por el miembro: еленочка❤️
|
а сколько по времени ушло ?
17 abr. 22 por el miembro: amina3283
|
zhaksybaeva.nelli , фото первое сделано было 25 октября и тогда я потихоньку уже худела (изначально весила 86 - на фото 77.5), однако в серьёз за себя взялась примерно в середине - конце декабря с весом 75 кг , так как вес стоял и даже поднимался . Я поняла что больше он так лайтово уходить не будет и дальше уже надо будет по потеть 😊
17 abr. 22 por el miembro: olesya.sh_r
|
17 abr. 22 por el miembro: olesya.sh_r
|
Не знаю, как вам повторно ответить 😅, я без сладкого не могу.. Позволяю себе протеиновые батончики или пудинги с протеиной ну или горький шоколад
17 abr. 22 por el miembro: Викторияru39
|
Викторияru39 , не вижу ничего плохого в этом) Лучше себя иногда полщерять чём-то более менее полезным , чем полностью запретить себе всё что любишь и в итоге сорваться , обожраться и набрать ещё больше чем скинула .
17 abr. 22 por el miembro: olesya.sh_r
|
А ВЫ ХОТИТЕ БЫТЬ СТРОЙНЫМИ? 🤩 ПОСТОЯННЫЕ СРЫВЫ? 🤪 НЕ МОЖЕТЕ ОТКАЗАТЬСЯ ОТ СЛАДЕНЬКОГО? 🍫🍰🧁ДУМАЕТЕ НЕ ЕСТЬ ПОСЛЕ 18:00 ДОСТАТОЧНО? 😂🧐 ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К НАШЕМУ БЕСПЛАТНОМУ ЧАТУ ПО ПРАВИЛЬНОМУ ПИТАНИЮ🤗 СОВЕТЫ ПП, РЕЦЕПТЫ, МОТИВАЦИЯ, ПОДДЕРЖКА, БЕСПЛАТНЫЕ МАРАФОНЫ СТРОЙНОСТИ🤗 ВСЕ ЭТО ТОЛЬКО У НАС💪 КОМУ НУЖЕН ВОЛШЕБНЫЙ ПЕНДАЛЬ? 😂 ПИШИ МНЕ И УБЕДИСЬ, ЧТО СТАТЬ СТРОЙНОЙ МОЖЕШЬ ИМЕННО ТЫ🤗НАШ БЕСПЛАТНЫЙ ЧАТ НАХОДИТСЯ
WhatsApp 89827520896
НАПИШИ МНЕ И Я ДОБАВЛЮ В ЧАТ😌
17 abr. 22 por el miembro: poiuytrewq1992
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de olesya.sh_r
|