|
После очередного перерыва ( по состоянию здоровья) пытаюсь влиться в тренировки , и продолжаю считать КБЖУ…🤪 Кто знает , как себя приучить к ПОСТОЯННОМУ режиму и питанию ???😅
|
787 kcal
|
Grasa: 38,93g | Prot: 55,65g | Carbh: 58,65g.
Desayuno: Кефир 1%, Леовит Каша Льняная Натуральная. Almuerzo: Оливковое Масло (Первого Отжима), Кедровые Орехи , Евроспар Шампиньоны Гриль, Помидоры Черри, Белая Дача Рукола, Телятина Гриль. Cena: Яблоко. más...
|
|
 Comentarios
Я знаю. Берёшь и плстоянно режимишь в питании.)) Заранее продумывать рацион на день или несколько. Заранее заеупиться продуктами и, возможно, приготовить.
19 abr. 22 por el miembro: lia-osteo
|
19 abr. 22 por el miembro: lia-osteo
|
Что это за вкусняшка?😍 можно рецепт?)
19 abr. 22 por el miembro: ksukiiiss
|
эээ...взять и начать всё писать...нет? в чём сложность, не понимаю?...
19 abr. 22 por el miembro: Musica ricercata
|
19 abr. 22 por el miembro: diziii
|
Lia-osteo, спасибо. Да, именно скорее всего так и есть, как продумываешь все заранее- так вроде и хорошо все… 🤗
19 abr. 22 por el miembro: novinat1
|
Ksukiiiss, руккола,шампиньоны ( обжарены на гриле), помидорки, кедровые орешки,заправлены чуть оливковым маслом( можно соевым соусом или соевый соус+ теос), а если добавить креветки, то вообще 🔥🔥🔥 будет…
Один из любимых салатов🥰
19 abr. 22 por el miembro: novinat1
|
режим должен быть таким, в котором без усилий можно просто жить долгие годы, тренировки не ради поддержания фигуры, а для удовольствия. и тогда. что бы при каких- то неурядицах, не хотелось отдохнуть от этого режима, рациона и т.п.
20 abr. 22 por el miembro: Марья__Моревна
|
У меня тоже такая проблема) особенно, когда в семье хотят питаться «как обычно» еще сложнее)
20 abr. 22 por el miembro: Lizik_R
|
Isa.kaver, точно! Детям приготовить одно, муж на посту- у него своё меню и у меня третье🤪🤪🤦🏻♀️🤦🏻♀️🤦🏻♀️
20 abr. 22 por el miembro: novinat1
|
по себе знаю и с уверенностью могу сказать, что если ты действительно хочешь наладить режим и питание то ты наладишь. а через силу это делать полный бред
20 abr. 22 por el miembro: kznver
|
Нужно так выстроить рацион, чтобы придерживаться его не было мучением. И принять его навсегда. Смысл ограничивать себя, страдать, скинуть лишний вес ииии… вернуться к обычному для себя «нестрадательному» питанию и набрать все обратно? Тогда не стоит и начинать
20 abr. 22 por el miembro: olgavishinskene
|
novinat1, ощущаю себя матерью- кукушкой)))) готовлю все всем одинаково))) но опять же мы едим самую обычную еду, без пп-извращений)
20 abr. 22 por el miembro: Марья__Моревна
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de novinat1
|