|
Мені це подобається🥰
Вчора перший раз за пів року було силове тренування🏋️♂️💪 Ще й на свіжому повітрі🥰
Кайф☺️
|
61,9 kg
Disminuído hasta ahora: 8,3 kg.
Aún para ir: 2,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1255 kcal
|
Grasa: 61,12g | Prot: 67,27g | Carbh: 115,16g.
Desayuno: Кофе с Молоком, Заречье Сгущённое Молоко, Грецкие Орехи. Almuerzo: Toblerone Тёмный Шоколад, Кофе с Молоком, Весела Корівка Плавленый Сыр . Cena: Огурец (без Кожуры), Зеленый Лук, Укроп, Пекинская Капуста, Куриные Отбивные. Pasa Bocas / Otros: Мёд, Чай, Яблоко, Кофе с Молоком, Заречье Сгущённое Молоко, Грецкие Орехи. más...
|
|
2238 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora y 20 minutos, Pesas - 1 hora y 10 minutos, Descansando - 13 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 2,1 kg a la Semana
|