|
Пятый день.⏳ Минус 800грамм. Не знаю,хорошо это или плохо,но это тоже результат. Контрольное взвешивание будет в воскоесенье, там и посмотрим! Пойду,поем👌🍳
|
882 kcal
|
Grasa: 47,15g | Prot: 85,36g | Carbh: 26,91g.
Almuerzo: Помидоры Черри, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Балтийский берег Семга Слабосоленая, Жареное Яйцо. Cena: Курица Вареная, Горбуша Жареная, Приготовленный Яичный Белок. Pasa Bocas / Otros: Яблоко Желтое. más...
|
|
 Comentarios
22 abr. 22 por el miembro: EvgeniaHH
|
Это почти килограмм! И за один день! Фантастика! Главное- не сорваться. Вы молодец! Продолжайте в том же духе.
22 abr. 22 por el miembro: Daria_M1
|
А сколько килокалорий у вас в день? Сколько тратите?
22 abr. 22 por el miembro: Daria_M1
|
Ем примерно на 1300-1500ккал в день. Хотя, расчёт на 1900,но я не могу столько съесть 🙆♀️Сейчас без спорта, просто активный образ жизни (у меня двое детей маленьких) - на месте не сижу 🤪😅
22 abr. 22 por el miembro: EvgeniaHH
|
Вес может прыгать за день +- 1-1.5 кг в зависимости от собственного веса, сколько весишь. В основном это водичка выходит и запасается, зависит от того что съедалось в течении дня.
22 abr. 22 por el miembro: Kotters
|
Посоветовал бы взвешиваться на тощак утром как только просыпаешься
22 abr. 22 por el miembro: Kotters
|
Ну и визуальная оценка через зеркало тоже важна, насколько отекшее лицо ноги, я вот утром смотрюсь в зеркало и если пресс видно значит все хорошо, если немного залито то что то кушал не то вчера)
22 abr. 22 por el miembro: Kotters
|
Еще бы посоветовал добавить клетчатки в рацион, продаются в сухом рассыпном ввиде, отлично помогает контролировать голод и не дает сорваться
22 abr. 22 por el miembro: Kotters
|
Kotters спасибо за советы, да, взвешиваюсь утром натощак. Вес действительно скачет туда-сюда, обычно когда большой отвес - значит водичка слилась. Вообще, надо бы взять за правило, вставать на весы только раз в неделю, но не могу удержаться. 🤦♀️
23 abr. 22 por el miembro: EvgeniaHH
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de EvgeniaHH
|