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tadi ada yang lewatt tentang tips kalo stuck, disuruh cheat day dulu. puasa kan bentar lagi selesai ya jadi mari kita cheat day 4 hari pas idul fitri 🤭
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1482 kcal
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Grasa: 62,58g | Prot: 68,01g | Carbh: 164,67g.
Desayuno: Coklat Manis atau Gelap, Brownies, Jeruk, Gulai Ayam, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Cena: Pizza dengan Daging. Pasa Bocas / Otros: Santan, Pancake Tawar, Frisian Flag Susu Kental Manis Vanila, Marjan Melon, Nanas, Melon, Nutrijell Agar-Agar. más...
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2062 kcal
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Ejercicio:
Sentado - 4 horas, Estudiar - 1 hora, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 10 minutos, Sentadillas - 3 minutos, Tareas del Hogar - 2 horas y 50 minutos, Permanecer de Pie - 30 minutos, Durmiendo - 7 horas, Descansando - 8 horas y 27 minutos. más...
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