|
Талия - 62
Живот — 69,5
Бёдра — 89
Нога левая — 53
Нога правая —53,5
Больше недели вес стоял на месте, а стоило только наоборот увеличить калорийность (до 1460 в неделю)углеводы и жиры, и он пошёл вниз.
Кстати, тренировки наоборот уменьшила (раньше было 4 силовых и 1 -3 кардио). Сейчас только 2 силовые, кардио вообще исключила (запретила врач по состоянию здоровья).
|
52,4 kg
Disminuído hasta ahora: 2,6 kg.
Aún para ir: 0,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1833 kcal
|
Grasa: 72,81g | Prot: 136,43g | Carbh: 156,03g.
Desayuno: Карамель, Из Села Удоево Творог 2%, Oldenburger Сыр Легкий, ВкусВилл Тортилья, Окское Желток, Домик в деревне Сливки 10%, Пятерочка Сахар, Приправыч Кокосовая Стружка Цветная, Из Села Удоево Творог 2%. Almuerzo: Помидоры, Болгарский Перец, Карамель, Спартак Печенье Постное с Кунжутом и Льном, Индилайт Стейк из Грудки Индейки. Cena: ВкусВилл Тортилья, Oldenburger Сыр Легкий, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Спартак Печенье Постное с Кунжутом и Льном, Сиропласт Лактулоза. Pasa Bocas / Otros: Конфеты из Молочного Шоколада, Сити Гурмэ Пасха Творожная, PumpUp Батончик с Манго, Детская Молочная Кухня Ацидолакт. más...
|
Perdiendo 2,0 kg a la Semana
|