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Happy... 1 may target achieve
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79 kg
Disminuído hasta ahora: 33 kg.
Aún para ir: 14 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2175 kcal
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Grasa: 28,02g | Prot: 65,73g | Carbh: 434,74g.
Desayuno: Cooked Tomato and Onion (Fat Not Added in Cooking), Chilli, Quaker Homestyle Masala Oats, Coffee. Almuerzo: Pasta with Vegetables, Mango, Watermelon. Cena: White Rice, Aloo Sabzi, Hommade Dal Yellow. Pasa Bocas / Otros: Pepsi Pepsi, Roti, Dal Makhani. más...
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2455 kcal
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Ejercicio:
Trotar - 8/kph - 15 minutos, Conduciendo - 1 hora, Sentadillas - 7 minutos, Máquina de Ejercicio (Lento) - 5 minutos, Body Pump - 5 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 12 horas y 51 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora y 30 minutos, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 7 minutos. más...
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Perdiendo 2,8 kg a la Semana
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Peso Histórico de Ricky Lester
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