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Heute letzter Arbeitstag für diese Woche, mein Ziel für Ende Januar fast schon erreicht. Was will man mehr. Wünsche euch allen ein frohes Fest.
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132,1 kg
Disminuído hasta ahora: 19,9 kg.
Aún para ir: 42,1 kg.
Dieta seguida: 100%.
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1390 kcal
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Grasa: 57,25g | Prot: 83,28g | Carbh: 130,20g.
Desayuno: Pink Lady Äpfel, Milram Sour Creme, Pema Vollkornbrot Vollkorn Plus, Banane. Almuerzo: Bonduelle Frischer Country-Mix. Cena: Rapsöl, Hähnchenbrustfilet. Pasa Bocas / Otros: Dextro Energy Dextropur Plus, Pink Lady Äpfel, Happy Day Smothie Himbeer-Pfirsich. más...
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3671 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora y 25 minutos, Descansando - 14 horas y 35 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 2,8 kg a la Semana
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