Diario de Blondinachen, 04 may. 22

Zu Sport krieg ich mich aktuell einfach nicht wirklich bewegt 🤷🏼‍♀️☝🏻 War schon immer so 😂 geb ich zu! Ruhe mich immer darauf aus das ich genug auf der Arbeit laufe! 😂 aber ob das so richtig ist weiß ich auch noch nicht. Ich mache halt ungern Dinge alleine und zu sportlichen Aktivitäten bekomme ich irgendwie niemanden bewegt. 🤷🏼‍♀️. Ein persönlicher Coach würde mir da auch sicherlich helfen aber die sind auch teuer 😂☝🏻 Immerhin hab ich’s schon geschafft meine Ernährung von selbst umzustellen 🥰! Auch wenn ich sicherlich zwischen durch auch noch ungesundes esse! Aber das bleibt im Rahmen 🙃! Hab auch gerade das JENKE Experiment angefangen zu gucken: Wie depressiv ist Deutschland. Dort drin geht es im übrigen auch um Ernährung! Sehr interessant! 😁☝🏻 Kann ich leider noch nicht zu Ende gucken!  

Bei Sport habe ich vor Allem die Erfahrung gemacht, dass man etwas finden muss was einem Spaß macht 😅 Früher war es bei mir Crossfit, dann Kampfsport und mittlerweile nur noch Kraftsport. Aber man kann auch mit zwei Mal Ganzkörpertraining zum Beispiel echt gute Erfolge haben wenn die Ernährung stimmt. Man muss es also nicht übertreiben 😅😊 ich gehe Mo, Di, Do, Fr und genieße die drei sportfreien Tage pro Woche. Gehe immer direkt nach der Arbeit also muss ich mich nicht aufraffen 😅 Ohne meinen Coach der wirklich auch sehr fair abrechnet wäre ich aber bei Weitem nie so motiviert geblieben in den letzten zwei Jahren. Die regelmäßigen Treffen & Körperfettmessungen sind echt eine riesige Motivation! 

@blondianchen dann werd ich dein Coach und wir starten ganz langsam mit den Grundlagen 😋 Und wenn du mit Ausreden um die Ecke kommst wirst du auf die Stille Treppe geschickt oder dein Handy wird einkassiert 😁 Dann kannst du nicht mehr sagen das du keine Aktivitäten machst ☺️ 

Puh nach der Arbeit Sport ist bei meinen Schichten nicht drin 😂☝🏻 Oder soll ich um 3 Uhr nachts noch was machen oder 5 Uhr morgens 😂☝🏻 Das wär schlecht. Habe mal ne Zeit lang homeworkouts gemacht mit Pamela reif 😁☝🏻 Aber jeden Morgen! Bin morgens Sportler denk ich, wenn ich denn dann welchen mache! Oder inliner fahren das liebe ich 😁 

Ist eben alles eine Sache der Koordination 😉 Entweder bevor du zur Arbeit gehst oder danach, muss ja kein Marathon sein, 15 bis 30 min würden schon reichen ☺️ Ich als dein Trainer würde dir aber feuer unterm Hintern machen 😁 Homeworkouts find ich generell auch gut, ich mach auch einige💪 Ich finde die von cloe ting auch ganz gut 👌 

Genug Feuer habe ich so oder so 😏 mit mir ist es nie einfach 😂 hab generell immer einen sehr starken Willen 😁 und bin durchaus auch ein Sturkopf 😁