Diario de Nada Ahmed555, 05 may. 22

Perfil de Nada Ahmed555 | < Entrada anterior |Entrada siguiente >

أنا بقالى ٣ او ٤ شهور بعيدة عن الرياضة و الدايت و تخنت
بس انا عندي ذاكرة عضلية قوية ( ٥ سنين رياضة) هل استخدم رياضة كتير و لا نظام قاسي عشان ارجع لمستوايا القديم أسرع

Ver Calendario de Dieta, 05 mayo 2022:

1146 kcal

Grasa: 28,08g | Prot: 35,15g | Carbh: 193,54g. Desayuno: Kiri Cream Cheese, البيض المقلي, المراعي لبن, سكر ملعقة صغيرة سكر . Almuerzo: كبة مقلية, Americana Mushrooms, Pasta Pasta, Knorr Chicken Noodles Soup . Cena: نادك زبادي, عسل البرسيم, Nestle nesquik نسكويك. Pasa Bocas / Otros: المراعي لبن, سكر ملعقة صغيرة سكر . más...

1819 kcal

Ejercicio: Google Fit - 24 horas. más...

1 Seguidor Apoyo

Comentarios

نصيحه بلاش نظام غذائى قاصى بيقلل الحرق. واعلملى رياضه شديدة زى ما انتى عاوزة بس بالتدريج لتتجنبى ألم التمرين

05 may. 22 por el miembro: حاتم { أبو أنس }

حاتم .. فعلا انا قولت هعمل كده و بدأت رياضة ناوية انى ألعب مستوايا القديم او أقل شوية من غير ضغط على نفسي عشان إستمرار النتايج و كده كده عندى ذاكرة عضلية كويسة لان كان بقالى اسبوع بحاول اقلل سعرات. و منفعش حسيت لو وقفت بيزيد اكتر و ربنا المستعان

05 may. 22 por el miembro: Nada Ahmed555

اعملي انبادي في اي صيدلية واكيد في وزن مياه كتير في جسمك ودا هينزل في أول أسبوع لما تقللي نشويات وتقللي سعراتك الحرارية ...مهم جدا تحسبي احتياجك اليومي للسعرات وتعملي عجز سعرات من ٣٠٠ ل ٥٠٠ بالتدريج وطبعا مع الرياضة والالتزام هتلاقي نتايج كويسة.. الرياضة بالنسبالك هتكون سهلة بس النظام الغذائي أهم حاجة عشان توصلي لنتايج كويسة

06 may. 22 por el miembro: AbdallahAhmed1

مهم كمان شرب مياه كتير وممكن تمشي على نظام كارب منخفض وبروتين عالي ..انا خسيت عليه ٢٢ كيلو في خمس شهور وكلهم دهون صافية

06 may. 22 por el miembro: AbdallahAhmed1


	Enviar un Comentario Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí* para iniciar sesión*

Peso Histórico de Nada Ahmed555

Ver la Historia Completa

Diario de Nada Ahmed555, 05 may. 22

Enviar un Comentario

Peso Histórico de Nada Ahmed555